Dar alegría, alegría a tu corazón, lo unico que yo quiero al menos hoy (...)
La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales, físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal. Después de una sesión de Risoterapia nos sentiremos amorosos, tiernos, llenos de energía vital, etc.
¿Qué es la Risoterapia?
La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
¿En qué se basa la Risoterapia?
Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
¿En qué nos pue
de ayudar la Risoterapia?Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.
Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.
"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.
Origen y evolución de la Risoterapia
Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia
Los ejercicios de risoterapia, combinados con laficios del
respiración yoga, han dado lugar al yoga de la risa, una técnica desarrollada
por un médico de la India, que está ganando adeptos en todo el mundo. Entérate
como esta saludable combinación entre terapia de la risa y respiración yoga, que
constituye el yoga de la risa, puede aportar enormes beneficios a tu
salud.
El yoga de la risa fue creado en 1995, por un
médico de la India, el Doctor Madan Kataria. Se basa en la posibilidad de reir,
como un ejercicio provocado, que pronto provoca la risa verdadera,
característica propia de la risoterapia, combinado
con ejercicios de respiración Yoga.De
tal modo, aumenta tanto el oxígeno en el cuerpo, como las endorfinas en el
cerebro. El yoga de la risa sostiene que el organismo no reconoce la diferencia
entre una risa provocada y una risa verdadera, por lo que los beneficios de la risa
se hacen efectivos, desde el principio.Al reír nuestro cuerpo realiza un
ejercicio que relaja nuestra mente. El yoga de la risa incorpora el Pranayama a
los ejercicios de risoterapia o terapia de la risa y en la actualidad, está
teniendo cada vez más adeptos en todo el mundo. Con el estrés, la
respiración, esencia de la vida misma, se hace superficial, impidiendo el flujo
de energía a través del cuerpo, de allí la importancia del desarrollo de la técnica del doctor
Katania.El yoga de la risa multiplica los bene
yoga y los beneficios de la risoterapia, por lo que constituye una terapia alta
mente saludable. Porotra parte, según algunos estudios, 5 minutos de risoterapia, aportan los mismos
beneficios al organismo, que 45 minutos de actividad física
intensa.
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Referencias Bibliograficas:
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